Van een verhuurplek naar een plek voor vertraging
De naam “Mee naar Ouddorp aan zee” koos ik, omdat iedereen die bij ons op bezoek kwam in Ouddorp een fijne dag had beleefd en daar wilde ik meer mensen in mee nemen!!
Jarenlang hebben we met ons gezin mogen genieten van deze fijne plek en gezellige vakantiewoning en nu maakt het mij blij, dat we andere mensen er kunnen laten genieten. Om de hoek van het vakantiehuis kun je de meest mooie strandwandelingen en bijvoorbeeld, dit is tevens een hobby van mij, mooie foto’s maken.
In de natuur kom je tot rust en bij je gevoel. Vanuit daar gaat je creativiteit stromen, weet ik alles van, want het mooiste idee is ontstaan aan zee. Ik ontvang al mijn gasten persoonlijk en vind het heerlijk om hun verhalen te horen en na afloop van een geslaagde vakantie de ervaringen te mogen lezen in het gastenboek.
Nadat onze gasten vertrekken blijven er handgeschreven woorden achter met soms tekeningen van de kinderen of creatieve uitingen van volwassenen. Een review, over hoe ze het verblijf hebben ervaren. De rust, de zee met de brede en schone stranden. Over hoe ontspannend het was om daar te zijn en hoe gemakkelijk het voelde om tot zichzelf te komen. Die woorden raken me, omdat ik het zelf ook altijd ervaar en het gewoon eenvoudig en oprecht is.
Ook zo blij met onze trouwe gast, niet alleen omdat zij altijd bladzijdes vol schrijft en dat heerlijk is om te lezen, maar precies benoemd wat deze plek doet: vertragen. Zij gunt zichzelf elk jaar een week of langer voor zichzelf om bij te komen, soms met bezoek of heerlijk alleen met haar honden.
Ik voelde steeds duidelijker dat dit huisje méér was dan alleen een plek om te verblijven. Het is een plek die uitnodigt om stil te staan. Om uit het hoofd te zakken en weer contact te maken met jezelf. Precies de elementen die terugkomen in alles wat ik aanbied.
Zo ontstond het idee om ook in Ouddorp ReCreatie dagen te gaan geven. Niet bedacht vanuit een plan, maar gegroeid vanuit ervaring. Onze eigen ervaring en vanuit de woorden van anderen, wat deze plek je laat voelen. De zee, het licht, de ruimte en de stilte ondersteunen op een vanzelfsprekende manier wat ik zo belangrijk vind: aandacht, creativiteit en vertraging om weer op te laden.
De 1~daagse en 3~daagse ReCreatie dagen in Ouddorp zijn daarmee een natuurlijke uitbreiding geworden. Een uitnodiging om even niets te hoeven. Om te ReCreëren zonder doel en ervaren hoe rust ontstaat wanneer je vertraagt en aanwezig bent in het moment. Vooral hoe je lichaam daarop reageert en welke uitwerking dat heeft.
Wat begon als een verhuurplek, is uitgegroeid tot een plek waar mensen niet alleen verblijven, maar ook echt kunnen landen. Al is het maar voor één dag, dat voel je in je lijf! En iedere review herinnert me eraan waarom dit zo klopt.
Aarden met klei
Aarden met klei: waarom jouw lichaam hier zo sterk op reageert
Een oeroude manier om spanning los te laten
We raken steeds verder verwijderd van onze natuurlijke ritmes. We zitten veel binnen, leven snel en krijgen de hele dag door prikkels. Ons lichaam verlangt naar aarding letterlijk en figuurlijk.
En dat is precies waarom klei zo krachtig werkt.
Kleien is directe aarding
Klei is aarde.
Wanneer je het aanraakt, herkent je lichaam een oeroude sensatie: veiligheid, rust, oerverbinding.
Therapie toont aan dat aanraking van natuurlijke materialen, zoals klei het zenuwstelsel direct kalmeert. Het verlaagt de activiteit van het hersengebied dat piekergedachten en stress in stand houdt.
Daarom voelen mensen zich vaak “lichter” of “meer gegrond” na het kleien.
Je handen als poort naar ontspanning
Onze handen bevatten ongelooflijk veel zenuwuiteinden. Wanneer je klei kneedt, druk uitoefent of vorm geeft, worden jouw hersenen overspoeld met kalmerende signalen.
Onderzoek laat zien dat deze sensaties het bekende “gelukshormoon” vrijmaken, dat rust en verbinding versterkt.
Het mooie is: iedereen kan dit.
Je hoeft geen kunstenaar te zijn, techniek te beheersen, alleen maar te voelen!
Waarom kleien je zenuwstelsel kalmeert
De kracht van aanraking, aarding & creativiteit
In deze hectische wereld staat ons zenuwstelsel bijna continu “aan”. We reageren op meldingen, deadlines, prikkels, verwachtingen, vaak zonder pauze… nu, nu, nu en snel, snel, snel. Daardoor raakt ons systeem overprikkeld en komt het moeilijk tot rust.
Je zenuwgestel weer in balans brengen betekent terugkeren naar een staat van zijn, waarin je je kalm en evenwichtig voelt. Je kunt diepe ademhalingsoefeningen doen, verschillende houdingen op de grond, tijd doorbrengen in de natuur of korte pauzes nemen de gehele dag. Goed slapen, voeding in balans en praten met iemand die je vertrouwt kunnen ook helpen.
Er is ook een eenvoudige manier om je zenuwstelsel weer rustig te krijgen… met je handen in de klei.
Kleien is namelijk veel meer dan creatief bezig zijn. Het is een fysieke, zachte manier om je lichaam weer terug te brengen naar ontspanning.
Kleien activeert het parasympatisch zenuwstelsel, het deel dat het lichaam in ruststand brengt. Als je allemaal metertjes op zou plakken, dan zie je dat je hartslag, ademhaling en bloeddruk verlagen en je spijsvertering plus immuunsysteem verbeteren.
Onderzoek laat zien dat kleien het lichaam helpt overschakelen naar de rustmodus, de toestand waarin je lichaam spanning loslaat en tot rust komt.
Therapie, zoals klei aanraken en vormen, activeert de zenuwbanen, waardoor je zenuwstelsel een signaal ontvangt dat je veilig bent en kunt ontspannen.
De bewegingen zijn langzaam, ritmisch en herhalend… precies de ingrediënten die een overactief zenuwstelsel helpen kalmeren.
De wereld wordt stiller
Met alle onrust in de wereld om ons heen is het lastig om goed bij jezelf te blijven en wij mensen schieten dan snel in angst. En gaan vanuit angst leven en dat is vaak een slechte raadgever. Ik kijk bijna nooit naar het nieuws en vond dat als kind ook niet fijn. Wanneer ik de oorlog tussen Iran en Irak zag, dan gebeurde er van alles in mijn toen nog kleine lijfje en ik kon er niks mee. Gaan helpen was geen optie en het is in die landen altijd onrustig gebleven en van binnen kreeg ik er ook veel onrust van.
Kleien is in deze onrustige wereld heel fijn, want het werkt als natuurlijke stressontlading en je hoofd is even ergens anders, dan bij de t.v., die allerlei ellende laat zien, die ongemerkt ook in ons lijf gaan vastzitten.
Je kan het bewust anders gaan doen met kleine stapjes, de klei/aarde in je handen, de druk, de zachtheid, dat werkt letterlijk ontladend.
Uit studies blijkt dat werken met klei de aanmaak van cortisol verlaagt, het belangrijkste stresshormoon en dat kunnen we goed gebruiken.
Je handen kneden spanning weg, diepere ademhaling volgt vanzelf en rust kan weer binnenkomen.
Klei is trager dan de wereld om je heen. En precies daarom werkt het. De wereld wordt stiller… van binnenuit, door de ritmische bewegingen, de aanraking en het gevoel dat je krijgt, gebeurt er dit:
- je adem wordt dieper
- je hartslag daalt
- je spieren ontspannen
- je hoofd wordt stiller
- je lichaam komt in de tegenhanger van stress… RUST!
Het is bijna onmogelijk om te kleien én gespannen te blijven.
Klei nodigt je uit om te landen, dus ik zou zeggen kom het zelf uitproberen.
Je innerlijke vuurtje
Luisteren naar mijn ingevingen
Voor mij is dat heel normaal om naar mijn ingevingen / intuïtie te luisteren. Die in de ochtend, na er een nachtje over te hebben geslapen, als vanzelf opkomen bij het ontwaken.
Ik dacht altijd dat anderen dat ook hadden, maar dat blijkt niet zo te zijn, terwijl dit in iedereen aanwezig is.
De meeste mensen zitten zo vast in patronen, die vaak niet meer helpend zijn voor de periode waarin ze op dat moment leven. Of reageren zoals altijd, omdat het een vastgeroeste gewoonte is geworden.
Ik wil het gevoel blijven houden, dat ik leef en mijn innerlijke vuurtje aan blijft.
Voluit leven, dat is voor mij; het beleven en ook op mijn bek gaan. Al is het maar om ervan te leren en weer op te staan en het daarna anders doen.
Daarin volg ik mijn lichaam, want dat is mijn richtingaanwijzer. Zeker als ik van Top Tot Teen voel, dat dit de weg is voor mij, dan ga ik het aan. Of dat nu voor een betere situatie/ versie van mijzelf is of voor een ander, die mij lief is. Ik ga ervoor en vanuit liefde wordt ik een strijder en niet bang om vieze handen te krijgen.
Daar gaat creativiteit aan vooraf en vind het heerlijk om te leren door te experimenteren, daarbij geeft creativiteit mij de antwoorden. Wanneer ik in het voelende/ intuïtieve gedeelte zit heb ik meestal niet meteen een antwoord en ontbreken de woorden zoiezo. Die volgen later, na een goede nachtrust. Ik wil graag anderen aanmoedigen om zelf ook te gaan ervaren en voelen om beter te weten, vanuit intuïtie en daarop leren vertrouwen!
We zijn hier namelijk om te leren en foutjes horen daarbij, anders blijven we vastzitten in ons hoofd en vergeten we ons lijf, die alles veel eerder aanvoelt. En waar mijn hoofd het niet altijd eens is, wint mijn lijf bij twijfel, want als ik het van Top Tot Teen zo voel, dan klopt dat namelijk altijd.
Door het blijven uiten van creativiteit, zonder rem erop laten stromen, helpt om bij je gevoel te komen en daar naar leren luisteren is de kunst!
Mijn aanbod:
ReCreatie workshops , ReCreatie dagen en Coaching met honden.
Warm Welkom in mijn ReCreatie ruimte en nodig je uit om creativiteit weer te herontdekken en meer in verbinding te komen met jezelf.
Door te voelen wat creativiteit met je doet tijdens de laagdrempelige oefeningen en te ervaren om te zijn; precies zoals je bent!