Waarom kleien je zenuwstelsel kalmeert
De kracht van aanraking, aarding & creativiteit
In deze hectische wereld staat ons zenuwstelsel bijna continu “aan”. We reageren op meldingen, deadlines, prikkels, verwachtingen, vaak zonder pauze… nu, nu, nu en snel, snel, snel. Daardoor raakt ons systeem overprikkeld en komt het moeilijk tot rust.
Je zenuwgestel weer in balans brengen betekent terugkeren naar een staat van zijn, waarin je je kalm en evenwichtig voelt. Je kunt diepe ademhalingsoefeningen doen, verschillende houdingen op de grond, tijd doorbrengen in de natuur of korte pauzes nemen de gehele dag. Goed slapen, voeding in balans en praten met iemand die je vertrouwt kunnen ook helpen.
Er is ook een eenvoudige manier om je zenuwstelsel weer rustig te krijgen… met je handen in de klei.
Kleien is namelijk veel meer dan creatief bezig zijn. Het is een fysieke, zachte manier om je lichaam weer terug te brengen naar ontspanning.
Kleien activeert het parasympatisch zenuwstelsel, het deel dat het lichaam in ruststand brengt. Als je allemaal metertjes op zou plakken, dan zie je dat je hartslag, ademhaling en bloeddruk verlagen en je spijsvertering plus immuunsysteem verbeteren.
Onderzoek laat zien dat kleien het lichaam helpt overschakelen naar de rustmodus, de toestand waarin je lichaam spanning loslaat en tot rust komt.
Therapie, zoals klei aanraken en vormen, activeert de zenuwbanen, waardoor je zenuwstelsel een signaal ontvangt dat je veilig bent en kunt ontspannen.
De bewegingen zijn langzaam, ritmisch en herhalend… precies de ingrediënten die een overactief zenuwstelsel helpen kalmeren.